Треккинговые палки — это палки из 2-3-4-ех трубчатых частей различного диаметра, выдвигающихся друг из друга (как спининг), с возможностью фиксации необходимой походнику длины. Сами же трекинговые палки сильно напоминают лыжные палки своим функционалом, внешним видом и рукоятками.

Сами же трекинговые палки разгружают мышц спины и ног, а так же суставы, но если использовать одну палку вместо двух — эффекта не будет!

Трекинговые палки делают ходьбу более простой, удобной и создают еще две точки опоры, что повышает ваш контроль, что особо важно при одалении спусков и подьемов.

Сам я лично палками не пользуюсь, ибо у меня их нет, а особого желание купить тоже нет, но я с ними имел дело и напишу как выбрать их, и как ходить с ними.

Первое, что надо выбирать так это под рост, ибо если будет палки не подходить вашему росту — станет только обузой в походе. Выбрать подходящие трекинговые палки вовсем не сложно. Вам просто нужно прийти в магазин и посмотерть на них, а точнее цены 🙂 Стоят они за 200 Гривен. А выбрать можно фактически любую понравившуюся, но стоит помнить, что трекинговыех современных палок всего два вида: с антишоком и без.

Сейчас в основном все палки универсальные и можно подогнать под любой рост, именно поэтому современные палочки подходят всем, тут важно только такие факторы: рукоятка, вес, материал. Чем палки легче, прочнее и удобней тем и дороже они.

На счет материала, то обычно используют алюминий и различные сплавы, которые в свое время износостойкие. Самое главное их не поломать (ломаются при сильном напряжении или срыве) ибо если такое случиться вы можете серьёзно пострадать упав на землю.

Рукоятки треккинговых палок должны быть мягкими и хорошо впитывающими пот. Ибо руки будут потеть, а использование перчаток не всегда оправданно, хотя и допустимо.

Трекининовые палки с антишоком

Для уменьшения нагрузок на суставы в некоторые модели треккинговых палок монтируют систему антишок, просто добавив в палку небольшую пружину. Таким образом палка немного пружинит и придает мягкости ходьбы. Многие походники не использовать палки с антишоком, мотивируя это уменьшением устойчивости (даже с заблокированным антишоком). В большинстве случаем именно этот анитошок и поломается, после чего палка не пригодна к использованию. Надо просто попробывать и выбрать свой вариант, я лично купил бы без антишока.

Технику передвижения с треккинговыми палками как таковой и нет. Что с ними, что без них нужно идти одинаково: правая нога вперед + левая рука. Как мы обычно ходим или бегаем так и с ними. Если сильный подъем — укорачиваем палки, если сильный спуск — удлиняем.

Длина палки должна соответствовать длиной от земли до согнутого локтя (90 градусов)!

Что касается методики фиксации палок кистью, то тут есть рекомендации. В первую очередь руку необходимо обязательно продевать в петлю, предварительно отрегулировав её длину. Руку не должно пережимать и наоборот — балтаться не должно. В случае чего вы должны их быстро скинуть, от этого возможно будет зависить ваша жизнь.

Рекомендуются после длительных походов, а особенно в снег и в дождь трекинговые палки следует просушивать и желательно смазывать. Хоть треккинговые палки не ржавеют, но алюминий может окисляться, что значительно может уменьшить срок использования палок.

Стоит отметить, что трекинговыми палками можно пользоваться как сушилкой для белья, или столбиком для палатки, или пинать ими впереди идущих 🙂

Подытожим прочитанное и определим негативные и позитивные моменты использования треккинговых палок.

Негативные:

• лишний вес (а это 500 грам!);
• ухудшение координации (что особо остро чувствуется на сложных участках, к примеру скал);
• малоэффективны, как средство самозадержания при срыве (низкая сопротивляемость при нагрузке на сгиб).

Положительные:

• уменьшение нагрузок на суставы и мышцы нижней части туловища и спины;
• распределение нагрузок между мышцами ног и рук;
• увеличение устойчивости (дополнительные точки опоры);
• увеличение скорости передвижения (особенно на подъемах и спусках).

Покупать или не покупать, тут дело каждого, я пока не буду, состарюсь — куплю :). В крайнем случае можно вырубать себе две палочки под нужный рост и ходить с ними ничем не худе чем с треккинговыми палочками.

Если у вас еще нет трекинговых палок, или хотите уже что-то по новее, рекомендую искать в интернет магазинеrukzak.ua, а тот как купить и получить скидку от автора блога я писалздесь.

А у вас есть трекинговые палки? Можете поделиться опытом, пишем в комментарии.